Польза и вред семян
Регулярное применение семян льна оказывает на организм невероятное количество благоприятных и положительных эффектов, а именно:
- В вышеописанном продукте содержится огромное количество клетчатки, благодаря которой человек теряет бесконечную потребность в еде. Помимо всего прочего, клетчатке является натуральным очистителем кишечника, а также желудка от всевозможных шлаков, токсинов и иных пагубных веществ, тем самым нормализует работу ЖКТ.
- Регулярное применение семян льна обезопасит кишечник от запоров, при этом семена активно участвуют в обменных процессах, делая процесс похудения более эффективным и быстрым.
- Также семеня льна, укрепляют ваш иммунитет, предотвращая появление различных заболеваний организма.
- Льняное семя регулирует уровень сахара в крови, нормализует работу поджелудочной железы.
- Также семеня, льня богаты ОМЕГА 3, что, в свою очередь, хорошо сказывается на работе сердца, сосудов и уровне холестерина.
- Витамина А и Е которые присутствуют в химическом составе льна активно борется с целлюлитом также подтягивает кожу и устраняют морщины.
Особенности применения
При регулярном приеме и соблюдении всех правил, человек может потерять в весе примерно 2 кг в месяц. Для этого в первую очередь необходимо каждый день пить по 1 ст. ложке измельченных в блендере семян льна как своего рода добавку к основному приему пищи (суп, соки, борщ, гарниры и т. д.) или же запивать небольшим количеством воды. Суточная доза около 50 г в день. Не стоит превышать данный показатель, поскольку возможно наступление негативных моментов.
Перед непосредственным применением препарата необходимо ознакомиться с определёнными правилами использования:
- Не стоит заготавливать семена льна заранее, через несколько часов после изготовления все полезные свойства, витамины, макро и микроэлементы утрачивают свое действие, а также вкус станет совсем неприятным и невкусным.
- Перед использованием необходимо получить консультацию у специалиста, поскольку при серьезных заболеваниях печени, прием нежелателен, а даже противопоказан.
- Постоянно пить семя льна не рекомендуется, необходимо придерживаться схемы чередования (10 дней приема, 10 дней отдыха).
- В период использования пейте больше воды, во избежание запоров.
- Хранить продукт следует в стеклянной посуде в прохладном месте, куда не проникнут лучи солнца.
Рецепты
- Льняной кисель. Его можно приготовить 2 способами: либо добавить 2 ст. л семени уже в готовый кисель из сухофруктов, либо заварить отдельно, взяв 1 ст. л семян из расчета на 1 л воды. Кисель не только приятен на вкус, но и полезен для организма.
- Зеленый коктейль. В блендер положить шпинат, сельдерей, пару кусочков банана и яблоко, взбить до однородной массы. В коктейль следует добавить ½ ч. л. молотого семени льна. Принимать десерт можно между трапезами в качестве дополнительного перекуса.
- Отвар из семян льна. Состав. Льняное семя – 1 ч. л. Крутой кипяток – 1 стакан. Применение. Семена залить кипящей водой, поставить на медленный огонь, проварить с момента закипания полчаса. Готовый отвар принимать по ½ стакана за тридцать минут до основного приема пищи четыре раза в день Отвар придется готовить два раза.
- Льняные семечки с кефиром. В нежирный кефир добавить льняной муки (измельченные семена), через десять минут выпить. Пить по такому принципу: 1 неделя: на стакан кефира 1 ч. л. муки; 2 неделя: на стакан кефира 2 ч. л. муки; 3 неделя: на стакан кефира 3 ч. л. муки.
- Рецепт каши с семенем льна. Состав. Льняная мука – 1 стакан. Обжаренная гречневая крупа, измельченная в кофемолке – 1 стакан. Сливочное масло – кусочек. Кипяток. Соль по вкусу. Мед и изюм по желанию. Применение. Смешиваем гречневую и льняную муку, заливаем кипятком так, чтобы крупа полностью была покрыта водой. Сверху накрываем крышкой и укутываем. Через час в кашу добавить соль, масло, мед и изюм по желанию.
- Комбинированный коктейль. Для данного варианта необходимо купить морковь, льняное масло и семена льна для похудения. Из моркови сделайте сок. Смешайте 200 мл морковной жидкости, 1 чайную ложку масла и 1 столовую ложку семян. Предварительно последний компонент необходимо измельчить на блендере. Данный питательный коктейль будет вашим завтраком, полдником и ужином. Если вы хорошо относитесь к шпинату и яблоку, то можете добавить их. Последние ингредиенты усилят напиток.
Отзывы врачей
Светлана Николаевна Гастроэнтеролог. Пациентки постоянно обращаются за помощью из-за проблем с функциями ЖКТ. Всегда стою на стороне народных средств по ухаживанию кишечником и желудком. На протяжении всей моей практики советовала пользоваться семенами льна т. к очень богато различными полезными элементами которые отлично воздействуют на проблемы с ЖКТ. После регулярного применения препарата, все неприятные эффекты проходили и не возвращались.
Елена Николаевна Терапевт. Люди достаточно часто обращались за помощью с учащённым сердцебиением, повышенным давлением и излишней раздражительностью. Как выяснялось организм слишком часто был подвержен стрессам и переживаниям. Советовала отдых и прием семян льна. Данный препарат оказывает благоприятные эффекты на нервную систему организма. Пациенты приходили в норму уже после 2 недель.
Отзывы
Лера. Нашла в интернете несколько рецептом с семенами льна. Решила попробовать и не прогадала. После 3 приемов целлюлит на ногах полностью ушел и больше не возвращался, я просто счастлива. Всем девушкам советую, пользуйтесь и не прогадаете.
Алла. Недавно решила воспользоваться семенем льна для укрепления сосудов и сердца. Начала регулярно использовать препарат, но по прошествии 4 недель особых и явных эффектов не обнаружила за исключением нормализации давления. Может быть, так дрожжи подействовали именно на меня. Думаю, стоит попробовать всем.