Какие витамины нужны для укрепления ногтей

Одна из самых обозримых частей человеческого тела, является еще и внешним индикатором здоровья человека. По состоянию женских ногтей можно следить за гормональным циклом, общим состоянием здоровья организма и иммунитета.

В статье мы расскажем, каких витаминов не хватает ослабленным и ломким ногтям. Как изменить рацион, чтобы ногти росли быстрее и не ломались. Какие готовые витаминные комплексы помогут восполнить запасы микроэлементов и минералов в зимний и весенний сезоны.

Главными причинами их ослабления являются:

  • Изменение гормонального фона. Начавшийся климакс, переходный возраст или подошедшие дни менструации могут ослабить ногти. Принимая гормональные препараты, транквилизаторы, противозачаточные или антибиотики, следует заранее обдумать последствия и подготовить организм.
  • Ослабление иммунитета и нарушение обмена веществ. Сезонные нашествия простуд, дисбактериоз, несбалансированное питание и частые стрессы с переутомлениями могут привести к тяжелым последствиям для организма, приведя в том числе к ослаблению и расслоению ногтей. Если в принимаемой пище ощущается недостаток белка, кальция или магния, то проблем с ногтями определенно не избежать. При проявлении белых пятен, расслоении и ломке ногтевых пластин следует на всякий случай обратиться к иммунологу и дерматологу-микологу.
  • Инфекционные, грибковые и бактериальные поражения ногтя и кожи вокруг. Это тема отдельной статьи, потому что справиться, например, с грибком витаминные добавки не могут никак, но способны ускорить рост и придать крепости ослабленным после лечения ногтям.

Эффективное лечение грибка на ногтях и Профилактика появления грибка.

Какие группы витаминов необходимы

Итак, если вы обнаружили один из перечисленных признаков, у вас возник вопрос: «А что делать»? Самый простой ответ: начать питать ногти витаминами. Многие из вышеперечисленных проблем ведут свои истоки именно из-за нехватки определенный витаминов.

Существует два основных способа получения организмом витаминов: из продуктов питания и из витаминных комплексов. О последних мы еще подробнее поговорим, а вот список полезных для укрепления ногтей витаминов:

  • А и Е (ретинол и токоферол) – самые полезные витамины для придания ногтям крепости и гладкости. Стимулируют рост ногтей, а при отсутствии витамина Е ноготки начинают трескаться, становятся сухими и шероховатыми.
  • Нехватка витаминов группы В вторая по катастрофичности проблема ногтей – без них ногтевая пластина начинает утончаться, следовательно, ногти становятся более ломкими. Нехватка таких микроэлементов как В1 (тиамин), в3 (никотимамид) и В6 (пиридоксин), участвующих в синтезе кератина — фундамента здоровья ногтя, провоцирует появление бороздок и белых пятен на ногтях.
  • Известный витамин С в случае с ногтями отлично подойдет для профилактики: он оградит от истончения и подойдет для лучшего условия микроэлементов, указанных выше.

В каких продуктах искать витамины для ногтей

Чтобы составить хорошую диету, которая бы не причинила вреда здоровью, следует включать в рацион продукты, содержащие большое количество микроэлементов, а для их лучшего усвоения – комбинировать блюда:

Витамины

Летом необходимо употреблять зеленые яблоки, в которых полезные микроэлементы «сотрудничают» с цинком и железом

  • Ретинолом (А) богаты все оранжевые сезонные овощи, например, морковь, тыква и даже болгарский перец, однако он является витамином жирорастворимым, то есть усваивается только вместе с жирами. Так что параллельно с поеданием свежей морковки, стоит позаботиться о белковой составляющей рациона: морская рыба и молочные продукты.
  • Вечный спутник ретинола витамин Е содержится в оливковом и нерафинированном растительном масле, орехах и свежих проростках бобов, гороха. Совет: Поэкспериментируете с продуктами: заправьте, например, свежую натертую морковь сметаной или к основному рыбному ужину подайте салат из перца или моркови. Или можно обыграть морковь с лимоном в виде легкого салата. Вместо вредных чипсов, содержащих трансжиры, отдайте предпочтение орехам. Это не так дорого, как кажется, ведь орехи очень калорийны и для пользы достаточно съесть всего несколько ядер орехов.
  • Витамины группы В содержатся практически во всем сбалансированном рационе: мясные и молочные продукты, все крупы, зеленые овощи и фрукты. Летом – зеленые яблоки, в которых полезные микроэлементы «сотрудничают» с цинком и железом. Осенью – все виды капусты: красная, цветная, белокочанная, а витамин В5 (пантеоновая кислота) находится в поспевших помидорах, моркови и гороховых плодах.

Витамины

Эффективные витаминные комплексы для ногтей

Топ-5 самых популярных витаминных комплексов:

Самый доступный из комплексов – Супрадин. Идеальное время для профилактики – весной и осенью не чаще два раза в год. Нормальная доза – 1 таблетка два раза в день не более месяца. Выпускается во всем многообразии форм: сироп, обычных таблеток и растворимых в воде, в виде конфет. Содержит в себе все необходимые микроэлементы (группы А, С, Е, В6 и В12).

Витамины Супрадин

Серия АлфаВИТ разработана специально для ухода за женской красотой. Элементы необходимые для здоровья глаз, волос, ногтей и кожи, а именно знакомые нам витамины А, Е, С И Q10 скооперированы в определенной последовательности для достижения лучшего эффекта. Она обозначены разным цветом: одни нужно принимать утром, другие- вечером и днем. Курс приема рассчитан на 2 недели.

Витамины АлфаВИТ

Витрум Бьюти – рекордсмен нашего топа по наличию питательных микроэлементов (помимо основных, там также присутствует витамины K, D, H, калий, кальций, цинк, железо, марганец, бор и другие). Хороший выбор для молодых девушек от 18 до 29 лет. Витрум решает проблемы угрей, насыпей, прыщей, ломкость и расслоение ногтей и прочих неприятностей. Для беременных женщин и дам в возрасте предусмотрены отдельные линии компании (например, Бьютри Люкс).

Витамины Витрум Бьюти

Компливит «Сияние». Компания Компливит известна витаминными комплексами для самых разных категорий населения: детский, подростковых, для беременных женщин и т.д. Женской красоте посвящен продукт «Сияния»: он содержит витамины красоты А, Е и С, фолиевую кислоту, цинк, медь, магний, селен и т.д. Повторять курс не более 2 раз в год в течение одного месяца (по одной таблетке в день).

Витамины Компливит «Сияние»

К более дорогостоящим зарубежным комплексам относятся: английский Перфектил и испанский Ревидокс. Оба относятся к товарам премиум-класса, цена который достигает 800 и 3000 тысячи рублей за 30 таблеток. Оба служат как мощные средства против старения кожи и для роста ногтей.

Витамины Перфектил

Стоимость витаминных комплексов

  • Учитывая, что в одной упаковке Супрадина 10 таблеток, а нормальный курс – 2 таблетки в день, то при средней стоимости упаковки в 250 рублей на курс витаминизации уйдет 1500 рублей. Супрадин в виде конфет обойдется дешевле: при такой же норме приема количество конфет больше, а цена меньше – в одной упаковке 25 конфет за 200 рублей, что в месяц будет 600 рублей при одной до конца использованной упаковке.
  • Одна упаковка АлфаВИТ косметик стоит в районе 400 рублей, в которую входит 60 таблеток. В день прием составит 3 таблетки, а значит, одной такой упаковки (с остатком) хватит на целый курс приема.
  • При средней цене пачки Витрум Бьюти в 700 рублей (60 таблеток) и из расчета 2 таблетки в день, то упаковки хватит на один курс.
  • При цене в 277 рублей за одну упаковку (30 таблеток), то на полный курс достаточно одной упаковки.
  • Одной упаковки обоих препаратов (Перфектил и Ревидокс) хватает на 1 курс витаминизации.

Ванночки для укрепления, увлажнения и питания ногтей

Ознакомившись с перечнем продуктов и скорректировав район, можно перейти непосредственно к прямому воздействию на ногти. Как быстро и эффективно укрепить ногти? Самый доступный способ в домашних условиях – питательные ванночки на основе натуральных ингредиентов. Лимонный сок, морская соль, йод, настойки и отвары трав, натуральных соков и растительные масла.

Рецепт ванночки с морской солью для укрепления ногтей

Подойдет для слоящихся и хрупких ногтей.

Витамины

Температура воды 40-45 градусов Цельсия

  • Вода должна быть примерно 40-45°С, чтобы не успеть остыть в течение 15 минут – средняя продолжительность процедуры.
  • 1 ст. ложка соли на 250-300 мл — достаточная пропорция для ванночки, большая концентрация может привести к сухости кожи.
  • Для улучшения эффекта можно скомбинировать выше предложенные средства, например, добавить пару капель йода, но не переусердствуйте. Йод может придать ногтям желтоватый оттенок, поэтому не стоит добавлять его в состав ванночки, если вскоре намечается мероприятие.
  • Для небольшого отбеливания добавьте 2 ч.л. лимонного сока или 2-3 капли эфирных масел лимона и грейпфрута.
  • После остывания воды, сполосните руки чистой теплой водой и заверните в мягкое полотенце. После массажными движениями вотрите в руки и ногти крем или биогель с витаминами А и Е.

Данная ванночка не подойдет, если у вас поврежденная кожа рук. Маленькие порезы и поврежденную кутикулу будет сильно щипать от соли.

Рецепт с оливковым маслом для увлажнения и питания

Для этого рецепта подойдет любое другое растительное масло, например: масло зародышей пшеницы, касторовое, виноградной косточки, миндальное или обычное подсолнечное. Мы предлагаем использовать оливковое, потому что оно гипоаллергенное и содержит больше питательных веществ, чем подсолнечное.

  • Нагрейте 100 мл оливкового масла на водяной бане примерно до 40°С.
  • По желанию можно добавить несколько капель любимого эфирного масла, совместив ванночку с аромотерапией.
  • Для отбеливания ногтевой пластины добавьте 30 мл лимонного сока.
  • Опустите кончики пальцев на 15-20 минут, после завершения, вотрите оставшееся на ногтях масло в кутикулу и ноготь.

Масло можно использовать несколько раз, просто перелейте его в емкость с крышкой и храните в холодильнике до 30 дней.

Ванночка на травах для увлажнения и профилактики грибка

Такие травяные ванночки требуют больше времени, потому что травы и соцветия нужно настаивать в кипятке от 30 до 60 минут. Остывшие настои процеживают через марлю и нагревают до температуры тела. Составы можно обогатить растительными и эфирными маслами, медом, молоком.

Отвар коры дуба и крапивы подойдут для укрепления ногтей.

Отвары из ромашки, мяты, зеленого чая и липы хорошо увлажняют кожу рук и ногтевую пластину.

Рецепт:

  • Приготовить настой ромашки. На 0,5 л воды добавить 2 ч.л. сухих цветов ромашки, залить кипятком и настаивать под крышкой 40 минут.
  • К 250 мл настоя добавить 2 ст.л. любого нагретого растительного масла.
  • В состав добавить 2-3 капли масла чайного дерева. Именно за счет эфирного масла идет профилактика грибковых заболеваний.
  • Опустить пальцы в ванночку на 20 минут.

Перейдем к медикаментозным способам укрепления общего тонуса организма, в особенности ногтей и волос. Необходимо предупредить, что перед началом курса витаминизации следует проконсультировать с терапевтом или иммунологом, особенно на наличие аллергических реакций и противопоказаний. Следует внимательно изучить инструкцию по применению. Принимать витаминные комплексы не рекомендуется постоянно, следует чередовать их с косметическими процедурами и периодами отдыха и естественного восстановления.

Как ускорить рост ногтей

Кроме уже оговоренных питательных ванночек с йодом, лимонным соком и правильного рациона, насыщенного витаминами, стоит сказать и о косметическом уходе. Главное условие – полный отказ от механического воздействия на ногти: наращивание, покрытие обычными или гель-лаками, жидкости для удаления лака должны быть под строжайшим запретом, особенно если мы говорим о периоде восстановления ногтевой пластины.

Достигнуть роста ногтей можно с помощью салонных процедур, специальных масел и гелей:

  • Парафинотерапия – самая распространенная салонная процедура по уходу за ногтями. Основными причинами этого стали: быстрота исполнения, сравнительно продолжительный эффект (7-8 дней) и ощутимость воздействия (гладкость поверхности ногтя, равномерный и быстрый рост).
  • Биогелевая маска, создаваемая с помощью нанесения тонкого слоя специального геля (его можно найти во всех магазинах косметики), защитит ваш ноготь непроницаемым панцирем. Он не утолщает, не уплотняет ноготь, а благодаря наличию кальция способствует росту и оздоровлению.
  • Маски для ногтей с использованием масел (масло чайного дерева, лаванды, кедра, цитрусовых и многих других) при комплексном использовании решают основные проблемы – сухость, расслоение и ломкость ногтей.

Витамины

Витаминные комплексы для роста ногтей

Отзывы

Долгое время мучилась с выпадением волос и ломкой ногтей, но откладывала витаминный курс из-за сильной аллергии. Недавно теща была в Испании и привезла Ревидокс, который там стоил в два раза дешевле, чем у нас. Пока пропила по 1 таблетке в день 1,5 недели. Результат чувствуется, но постепенный – муж отмечает, что лицо посвежело, да и сама как-будто посвежела. Ногти начали крепнуть, да и седина начала исчезать. Единственное заметное противоречие – на протяжении нескольких дней чувствовала небольшое напряжение, даже возбуждение, но потом все прошло. Пока довольна!

Алла, 41 год, Казань

После наращивания типсами и долгого последовательного мучения ногтей всеми видами лаков обнаружила, что ногти стали сильно слоиться. Когда типсы сняли, ноготь на большой руке чуть не отвалился. Вот тут-то в моей голове прозвучал сигнал SOS, и я побежала исправлять ошибки. Начала с косметических процедур (обертывания рук, масочки разные – все что можно), добившись хорошего, но непродолжительного результата, решила начать прием витаминов совместно с процедурами. Выбор пал на Витрум Бьюти. Пропила пока 2 полных курса. Эффект на самом деле потрясающий, прямо вернула свои ногти с того света! Но аккуратнее с дозировкой, в первые дни превысила ее, надеявшись на лучший эффект, и начала пить 3 таблетки. В итоге, начались проблемы со сном и на время приостановила курс. Но потом все стало снова в порядке.

Мария, 23 года, Москва

Для закрепления своих фитнесс-упражнений и диеты мой фитнесс-инструктор посоветовала мне попить курс витаминов. Пила витамины Комплевит как самые многофункциональные и недорогие. Проконсультировавшись с диетологом, решила пропить 1 курс. Не сказать, что эффект стал так сильно виден, т.к. и раньше была в хорошей форме, но точно стало меньше перхоти на голове, хотя с этой проблемой я боролась с подросткового возраста. Несравненным плюсом стало частичное исчезновение белых пятнышек на пальцах, которые появились еще в детстве. Надеюсь, после прекращения приема эффект не спадет.

Виктория, 26 лет, Санкт-Петербург

Являясь специалистом по маникюру и педикюру, постоянно получаю много вопросов по поводу того, как восстанавливать здоровье ногтей после неудачного наращивания или покраски. И если с советами по уходу и процедурам все понятно, то вопрос: «А можно пить витамин и какие?» ставил меня в тупик. Сначала долгое время «слала» к врачу и говорила, что насоветую тут, а потом решила заняться изучением этого вопроса. Хотя бы для себя.

Заказала Алфавит и Ревидокс, чтобы сравнить разницу как в качествах, так и по цене. Сначала пропила курс Ревидокса, а через полгода – Алфавит. И поняла, что особенной разницы не заметила. Да, волосы стали чуть пышнее, с кожи лица сошли немного (на время приема) черные точки, а так как долг службы обязывает ухаживать за ногтями, они у меня всегда в отличном состоянии, но не вижу никакой принципиальным между дорогим испанским аналогом и российским.

Олеся, 33 года, Нижневартовск

Статья была полезна?
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
0,00 (оценок: 0)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 1
  1. Ольга

    Мне очень помогли при ломких ногтях моно витамины Натубиотин. Пока это лучшее, что я пробовала, плюс волосы и кожа — все просто супер.

Добавить комментарий