Как делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Многие женщины не задумываются о том, что представляет собой целлюлит на самом деле. Им кажется, что это нарушение здоровья носит только эстетический характер. На самом деле речь идёт о нарушении кровообращения и отёках стенок кровеносных сосудов.

Антицеллюлитный массаж связан с тем, что выполняются интенсивные и длительные воздействия на проблемный участок кожи. Обычно выполняется несколько циклов таких процедур в течение нескольких недель. Результат такого массажа — это улучшение не только внешнего вида, но и устранение причин целлюлита.

Что даёт антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Анитцеллюлитный массаж производится именно для проблемных участков тела

В некоторых случаях наиболее эффективным вариантом будет обращение в специализированное медицинское учреждение. Там применяется более совершенное оборудование, работают специалисты-профессионалы. Но такие процедуры не бесплатны и обращение требует выделить на это определённое время.

С другой стороны, антицеллюлитный массаж можно эффективно проводить в домашних условиях. Это не только удобно, но и способно дать качественный и устойчивый результат. Существуют несколько различных методик такого массажа. О них мы и расскажем в этой статье.

Массаж производится именно для проблемных участков тела. В результате, в частности, улучшается производство коллагена и эластина. Также улучшается циркуляция крови, лимфы и межклеточной жидкости. Усиливается естественный лимфодренаж.

Результатом воздействия является улучшение кровообращения не только подкожного слоя, но и внутренних органов. Благотворное воздействие от таких процедур охватывает практически все системы человеческого организма.

Если же говорить об улучшении внешнего вида, то выполнение таких процедур устраняет дряблость кожи, делает её более упругой и здоровой, влияет также на здоровье подкожного слоя и оказывает положительное воздействие на процесс коррекции фигуры. Этот массаж способен снять отёчность различных участков кожи.

Противопоказания

• Нельзя проводить такой массаж при переломе костей.
• Ещё одним противопоказанием является тромбофлебит.
• При желчекаменной или мочекаменной болезнях не стоит выполнять такой массаж.
• При любых острых воспалительных процессах внутренних органов этот массаж противопоказан.

Секреты проведения массажа

Технология проведения процедуры

Расскажем об общих вопросах, которые важны для правильного проведения процедуры:

При проведении массажа не нужно забывать о том, что для эффективной борьбы с целлюлитом его нужно выполнять при помощи сильных движений

• Перед началом процедуры нужно распарить те участки кожи, где будет проводиться массаж. Для этого достаточно будет принять тёплую ванную или душ, а затем массажной варежкой нужно будет растереть эти участки для того, чтобы их разогреть.
• Ещё одной важной процедурой будет проведение пилинга кожи перед проведением массажа. В данном случае это будет важным для того, чтобы удалить отмершие клетки кожи и открыть поры. Это сделает ваш организм в большей степени восприимчивым для воздействия массажных процедур. Сделать это можно, например, при помощи фабричного скраба или любым другим способом.
• Использование эфирных масел способно сильно повысить эффективность воздействия лечебных процедур. Те активные компоненты, которые в них содержатся, способны глубоко проникать в поры кожи и эффективно воздействовать на них. Косметологи рекомендуют различные виды таких масел. Упомянем здесь некоторые из них:
  • Первым в списке мы отметим апельсиновое масло. Это хорошо известное средство для борьбы с ним, имеющее свою репутацию. О нём, в частности, можно сказать, что оно эффективно действует, выводя шлаки и токсины из организма. Также нужно отметить, что с его помощью происходит вывод излишней жидкости из клеток кожи и подкожного слоя.
  • Следующим видом эфирных масел, который стоит здесь упомянуть, является масло из грейпфрута и лимона. Оно известно тем, что эффективно выравнивает кожу, поражённую целлюлитом и производит эффективное сжигание жира.
  • Масло, содержащее розмарин, разгоняет движение крови и растворяет жировые бляшки. Про него нужно отметить тот факт, что не рекомендуется его использовать одновременно с другими видами эфирных масел. При отдельном его использовании эффективность резко увеличивается.
  • В этом списке важно упомянуть те масла, которые в своём составе содержат экстракт тех или иных хвойных растений. К этой группе можно отнести масло кедра, можжевельника или пихты. Эти средства полезны при лечении целлюлита и не только тогда. Если кожа раздражена, излишне чувствительна или воспалена, то такие эфирные масла способны резко облегчить ощущения. Они не только обладают жирорассасывающими свойствами, но также имеют успокаивающий и противовоспалительный эффект. После употребления этих масел кожа после антицеллюлитных процедур способна быстро прийти в норму.
  • Также нельзя не упомянуть пряные эфирные масла. В их число входят средства, содержащие мускат, корицу или гвоздику. Одной из их важных особенностей является то, что они обладают тонизирующим эффектом. При этом они улучшают кровообращение и своим воздействием улучшают обмен веществ. Воздействие их на кожу приводит к тому, что ей возвращаются гладкость и упругость.
  • Теперь расскажем, как применять такого рода эфирные масла. В чистом виде их при проведении антицеллюлитного массажа не применяют. Для того, чтобы их использовать, их нужно развести в так называемом базовом масле. Для этой цели можно применять миндальное, оливковое или персиковое масло. Первое из них обычно можно купить в аптеке. Пропорция этой смеси — на одну чайную ложку базового масла нужно использовать десять капель эфирного.
• При проведении массажа не нужно забывать о том, что для эффективной борьбы с целлюлитом его нужно выполнять при помощи сильных движений даже в том случае, если это может привести к определённому чувству дискомфорта. При этой работе не должно быть перерыва, мышцы не должны остывать. Такой подход придаст процедуре наибольшую эффективность.
• Если воздействовать строго на проблемную зону, не заходя при этом за её края, то это снизит эффективность проведения процедуры. Желательно обрабатывать не только саму проблемную зону, но и всю окружающую её часть кожи тела. Так, если вы работаете с бёдрами, правильным будет распространить лечебную процедуру на живот, ягодицы и поверхность ног до колен.
• Воздействие массажа таково, что оно не оканчивается в момент прекращения самой процедуры, а длится ещё некоторое время. После окончания массажа нужно укутать обработанную часть тела на протяжении получаса, для того, чтобы сохранить тепло. При холодной погоде не рекомендуется выходить на улицу в течение, как минимум, одного часа после окончания процедуры.
• Важно отметить, что продолжительность одной процедуры обычно составляет примерно двадцать минут. На протяжении недели необходимо будет её выполнить два или три раза. Весь курс должен составлять от десяти до двенадцати занятий. Его нужно будет повторить после перерыва, длительностью в две недели.
• Есть простой способ, при помощи которого можно усилить эффективность борьбы с целлюлитом. В те дни, когда имеет место перерыв между процедурами массажа, можно прибегнуть к лечению другого рода. Это может быть использование масок от целлюлита или использование специальных лечебных обёртываний для этой же цели.

Техника антицеллюлитного массажа

Пять основных приемов

Есть несколько основных приёмов проведения такого массажа:

• Сначала расскажем о поглаживании. Здесь речь идёт о касании кожи кончиками пальцев. Нужно таким образом слегка промассировать проблемные зоны, скользя по ним. С этого способа рекомендуется начинать и заканчивать всю процедуру. Таким способом осуществляется микромассаж кожи и подкожных тканей. Это усиливает микроциркуляцию крови в капиллярах, находящихся на поверхности человеческого тела.
• Следующий важный приём, с помощью которого производится массирование кожи, называется растиранием. При этом способе пальцы вплотную охватывают кожный покров и движутся по направлению к более удалённым долям. Таким образом происходит тонизация кожи. При этом стимулируется выведение излишней жидкости из подкожного слоя. В свою очередь, всё это приводит к уменьшению существующего липидного слоя. В районе икр ног движения должны быть направлены вверх, а в районе бёдер нужно выполнять круговые движения. Проведение растирания является противопоказанным при явно видимом расширении капиллярной сетки или при расширении вен. Интересно заметить, что для проведения массажа голеней, икр и начальной части бёдер может быть применён ещё один метод. Для этого нужно охватить двумя руками свою голень. Захват нужно сделать таким образом, чтобы большие пальцы рук перекрещивались между собой и мизинцы также. При этом нужно как бы впиваться пальцами рук в тело, двигаясь вверх до достижения нижней части бедра.
• Следующий приём, о котором мы здесь расскажем, — это надавливание. Есть две основных разновидностей его проведения. Это глубокий или поверхностный массаж. При этом разминается верхний покров тела. При этом нужно чередовать надавливание и отпускание. При этом нужно избегать делать надавливание слишком сильно. В результате таких действий происходит растворение целлюлитных образований и тонизация кожной поверхности.
• Теперь мы расскажем о таком приёме, как похлопывание. Выполняется оно при помощи костяшек кулаков или раскрытыми ладонями. Похлопывания проводятся с неодинаковой силой и частотой.
• Использование массажных захватов. Из всех пяти основных приёмов этот является наиболее эффективным.

Техника массажа для различных зон

Как известно, целлюлитные явления могут иметь место в различных частях человеческого тела. Расскажем здесь, как правильно проводить массаж в таких случаях:

• При массаже бёдер, живота или ягодиц можно применить следующий способ. Нужно сжать руки в кулачки и костяшками провести сначала вниз, а затем вверх. Нужно проделать это неоднократно, но не стоит прибегать к этому способу если стенки ваших сосудов являются достаточно хрупкими.
• При массаже бёдер, ягодиц или коленей можно действовать следующим образом. Ладонями с пальцами вместе нужно делать круговые движения, при этом немного придавливая кожу.
• При массаже бёдер и предплечий нужно захватить кожу пальцами и протягивать этот захват кверху. Захваты не должны быть слишком энергичными для того, чтобы избежать травм.
• При массаже бёдер, живота или ягодиц можно прибегнуть и к такому приёму. Сложите большие и указательные пальцы в виде треугольника и, надавливая, двигайтесь сначала в направлении больших пальцев, затем — в обратном направлении.

Одной из важных процедур будет проведение пилинга кожи перед проведением массажа

Баночный антицеллюлитный массаж

• Нужно предварительно провести разогрев кожи, например, под струёй горячей воды.
• Смазать кожу вазелином или специальным гелем.
• Банку надо сжать пальцами и установить на нужное место.
• Банкой выполняются зигзагообразные или круговые движения.
• Снимается банка после ещё одного нажатия на него.

Антицеллюлитный массаж по методике Коха

• Для этого необходимы две мельхиоровых ложки, предварительно охлаждённые в морозильной камере.
• Масло бергамота и какой-либо увлажняющий крем.
• Перед началом процедуры необходимо провести очистку кожи. Для этого нужно принять тёплую ванную, в которой нужно растворить 0,5 кг морской соли.
• Подготовьте ложки. Смажьте увлажняющим кремом и капните несколько раз маслом бергамота.
• Нанесите антицеллюлитное средство, предварительно купленное в аптеке, на проблемные участки кожи.
• Приложите ложки к коже ягодиц и делайте массаж круговыми движениями.
• Промассируйте ягодицы прямыми движениями ложками сверху вниз.
• Продолжайте массаж бёдер резкими и энергичными движениями, продвигаясь от коленей к тазу.
• Далее массируют живот круговыми движениями по направлению часовой стрелки.
• Продолжительность процедуры обычно не более одного часа.
• Рекомендуется выполнять эту процедуру каждое утро.